Nyáron eszünkbe sem jut a síelés mint rendszeres edzésforma, pedig nagyon hasznos mozgás tud lenni az év bármely másik napján a teremsíelés.

Elsőre vicces játéknak tűnnek a padlón csúszós rongyokon végzett feladatok, de hamar átértékeljük az előítéletet.

Jeff Cavalier az Athlean-X csatornán nagy kedvencünk, az egyik - ha nem A - legjobb csatorna. Most egy olyan edzéstervét ajánljuk nektek,...

A csípő mobilitása (hogyan tudjuk mozgatni a lábunkat a medencéhez képest) nem csak abban segít, hogy le tudjunk guggolni vagy jól menjen...

Ez egy könnyű bemelegítő gyakorlatsor, inkább könnyebb edzések elé ajánljuk. Ha pontosak akarunk lenni, inkább átmozgatás mint...

Ha lehet, melegítsünk be egy ilyen gyakorlatsor előtt is. Ez a gyakorlatsor nem sérülésveszélyes önállóan sem, de bemelegítve sokkal...