A nézését meg a járását! A futás és járás alapjai: lendítés, elrugaszkodás, aktív talajfogás
Milyen a jó futás, járás, hogyan épül fel a lépés? A lépés szakaszai, lendítés, az aktív talajfogás, elrugaszkodás.
Mozgás vagy sport? Tanácsok kezdő gyaloglóknak
Szeretnénk azt hinni, hogy bármikor mozgunk, az sportnak számít. Sajnos ez nem így van. Pár tanáccsal segítünk a sétát sporttá változtatni.
Gyaloglás - előkészületek
Nem mindegy, hogy sétálni megyünk vagy gyalogolni, bár mindegyik egészséges. :) Ha sétálunk, akkor leugrottunk egy kisebb-nagyobb körre,...
