Az edzés céljai, a mozgékonyság
Vizsgáljuk meg a céljainkat! - A keringési rendszerünket szeretnénk megóvni, prevenció? - Erősebbek szeretnénk lenni? - Jobban...

Hogyan maradj egészséges: mindennapos, minden perces mozgás
Mozogj minden nap, sőt minden órában! A mozgás váljon az élet szerves részévé! Végezz sokféle mozgást: állóképességre, kardióra, de...

Így szeretnék síelni 1.
Bármilyen sportot űzünk, a testünket, de főleg az agyunkat (idegrendszerünket) fejlesztjük.
Sokféle mozgásforma sokoldalúbban teszi ezt.

Mitől lesz jó egy kanyar?
A kanyar jelentősége, a jó kanyar jellemzői. A sítanulás, sítechnikai fejlődés első szintje a testtartás, a következő a kanyar kialakítása.

Az egészséges testtartás szerepe a síelésben
„Cicahát!”, „Dőlj előre!", „Menj mélyebbre!”, „Hátul vagy”, „Terheld középen” - visszhangzik a jószándékú hozzáértő szava a sípályán....

Stabil testtel még az autót is jobban vezeted
Azt gondolnánk, hogy aki jól vezet, jól kezeli a kormányt, a kuplungot és a váltót. Pedig valójában a jó autóvezetés egyik alapvető eleme a

Tippek a besízésre - az élváltás
Tippek arra, hogy mivel figyeljünk, ha javítani akarunk a síelésünkön. A kanyar legfontosabb része a síelésben az élváltás, ezt kell rendbe

Fegyelem vagy játékosság
Az örökös vitatéma ez az óvodában, az iskolában és a síoktatás terén is. Nem is meglepő, hiszen nagyon nehéz eltalálni a középutat. A...

A síelés háttere: a térd, 2. rész
Az előző részben röviden áttekintettük az alsó végtag felépítését, benne a térd működését. Láttuk, hogy a térdre elsősorban a csavarások,...

A síelés háttere: a térd, 1. rész
A síelésről egész biztosan eszünkbe jut a térdízület is, vagy azért mert ezt tartjuk a legfontosabb ízületnek a síelésben, vagy azért...
