12 hetes szárazedzés program síeléshez - OzoneSki Fit
A gyakorlatok Az OzoneSki Fit edzéstervek 2023-as változatának raktárában 61 olyan speciális gyakorlat található, amelyek a...
Síelésünk kis titkai: Az alaptartás 1. Fel- és lefelé mozgások
Az alaptartás az első, amit meg kell tanulnunk, bármelyik sportról legyen is szó. Mégsincs értelme a síelés esetében sok időt vesztegetni...
Hogyan válasszunk sílécet?
Sok síelőnek egyik síléc olyan, mint a másik. Nem könnyű eldönteni, hogy a felszerelés rossz vagy mi hibáztunk-e.
Sérült térdhajlítók, okos farizmok
Igazságtalanok vagyunk a fenekükkel kapcsolatban. Jó esteben csak a formája érdekel minket: „jó nagy segge van”, „milyen lapos a feneke…”,
Mitől leszünk jobb síelők?
Jó kajához minőségi összetevőkre van szükség, mégpedig a megfelelő arányban és sorrendben. Ha mást és más sorrendben tesszük bele, az...
Edzés a boncasztalon - 11/3
Nehéz elképzelni látatlanban, hogyan állnak össze és működnek együtt az edzések az OzoneSki Fit programban. Ezért nézzünk meg egy-egy edzést
Edzésterv síelőknek és nem síelőknek: OzoneSki Fit
Az OzoneSki Fit elsősorban a téli felkészüléshez szánt edzésterv, de felépítése miatt igazából nem síelőknek is ideális.
Schumacher esete a ferde üléssel
„Schumacher a Magyar Nagydíjtól ferde ülésben vezet” - GPHírek Hogy mi??? Balra fog dőlni a jobb kanyarokban is? „Tulajdonképpen a szezon...
Mozgás céltalanul vagy edzés célszerűen
A testünknek nem csak „általában¨ van szüksége mozgásra. Több területet is be kell tervezni az edzésbe: erő, kardió, mozgékonyság.
Ha bikinibody-t télen készítünk, skiingbody-t nyáron kell!
Nyáron eszünkbe sem jut a síelés mint rendszeres edzésforma, pedig nagyon hasznos mozgás tud lenni az év bármely másik napján a teremsíelés.
