Moduláris felépítésű edzéstervek a kifinomult mozgás, a mozgáskoordináció, a testtartás fejlesztésére, karbantartására és mobilitásra. 
A hangsúly a pontos, jó minőségű kivitelen van: fejleszti a sokszor elhanyagolt, kisebb, stabilizáló izomcsoportokat, megtanít az igényes, kifinomult, öntudatos mozgásra.
A nyers erő semmit nem ér, ha nem tudjuk jól használni. Fontosabb a mobilitás, az ügyesség, a helyes mozgásminőség.