A gyakorlatok Az OzoneSki Fit edzéstervek 2023-as változatának raktárában 61 olyan speciális gyakorlat található, amelyek a...

Igazságtalanok vagyunk a fenekükkel kapcsolatban. Jó esteben csak a formája érdekel minket: „jó nagy segge van”, „milyen lapos a feneke…”,

Nehéz elképzelni látatlanban, hogyan állnak össze és működnek együtt az edzések az OzoneSki Fit programban. Ezért nézzünk meg egy-egy edzést

Az OzoneSki Fit elsősorban a téli felkészüléshez szánt edzésterv, de felépítése miatt igazából nem síelőknek is ideális.

Milyen a jó futás, járás, hogyan épül fel a lépés? A lépés szakaszai, lendítés, az aktív talajfogás, elrugaszkodás.

Ha ezek közül valamelyik pontban magadra ismersz, akkor valószínűleg valami nincs rendben a testtartásoddal: Volt már kisebb-nagyobb...

Mindezt úgy kell megtennünk, hogy ne térjen ki a síkjából, főleg ne ikszeljen. A mindennapi mozgások közben a kopásokat tudjuk megelőzni így

„Cicahát!”, „Dőlj előre!", „Menj mélyebbre!”, „Hátul vagy”, „Terheld középen” - visszhangzik a jószándékú hozzáértő szava a sípályán....

Azt gondolnánk, hogy aki jól vezet, jól kezeli a kormányt, a kuplungot és a váltót. Pedig valójában a jó autóvezetés egyik alapvető eleme a

Az előző részben röviden áttekintettük az alsó végtag felépítését, benne a térd működését. Láttuk, hogy a térdre elsősorban a csavarások,...

A síelésről egész biztosan eszünkbe jut a térdízület is, vagy azért mert ezt tartjuk a legfontosabb ízületnek a síelésben, vagy azért...

Előszó: Ebben a sorozatban a síelés mögött álló ismeretekről, tippekről, tanácsokról beszélgetünk, videókban és írásban. A jól ismert...