top of page

OzoneSki Fit - edzésprogram

Főbb jellemzők
  • 12 hetes moduláris edzésterv

  • 3 edzésváltozat hetente (36 edzés)

  • 15-20 perc egy edzés

  • Otthon elvégezhető

  • Pár egyszerű eszköz

  • Pontos leírások, fénykép, videó

Célok
  • Mindennapos átmozgatás

  • Mobilitás, ügyesség, helyes testtartás

  • Erősítés

  • Neuromusculáris fejlesztés

  • Prevenció

  • Fekészülés síelésre, de nem síelőknek is hasznos

Az edzéstervek sokszor olyanok, mint az újévi fogadalmak.

A nagy elhatározás és a kezdőlökés után csökken a lendület, míg aztán teljesen elhal.

Érthető is, mert nem egyszerű a zsúfolt naptárakban újabb üres réseket találni.

Pedig a testmozgás az egészség feltétele, a síelés élvezetéről és a biztonságáról meg ne is beszéljünk. 

Ha valódi eredményt szeretnénk elérni, a mozgásnak olyan szokássá kell válni, ami átszövi a mindennapjainkat. 

Aki nem élsportoló, csak jobban szeretne élni, annak nem a teljesítmény, a mindent kibíró állóképesség vagy a brutális erő az igazi célja. 

A legfontosabb, hogy jól használjuk a testünket. Legyen intelligens, minőségi a mozgásunk.

Egy évben 365 alkalommal kapunk esélyt, hogy egészségesebbek legyünk. 365 alkalommal tanulhatjuk meg jobban használni a testünket.

Vagy 365 alkalommal engedhetjük el az esélyt. Halogathatjuk, amíg már nem kapjuk vissza, ami elment. 

Egy mozgás minőségére maximum fél óráig lehet odafigyelni. Utána már a terhelésre, az ismétlésekre jut figyelem: arra, hogy végigcsináljuk az edzést. 

Ezért kopnak el az élsportolók: a minőség gyakran háttérbe szorul a teljesítmény mögé.

A másik tényező a gyakorlás, az ismétlés. 

Rossz tartással, görbe gerinccel, pontatlan mozgással hetente hétszer 24 órát töltünk (az ülést és a fekvést is testünk végzi).

Úgy lehet kijavítani, ha minden nap emlékeztetjük a jóra.

A valutaárfolyamok miatt tájékoztató árak. 
A végleges ár az online fizetés során látható.

bottom of page