top of page
OZONESKI FIT · ONLINE EDZÉSPROGRAM
A következő sínapod otthon kezdődik.
Mozogj szabadabban, tudatosabban és pontosabban egy felépített edzésprogrammal, amelyet otthon is követhetsz.
12 hét · heti 3 edzés · 15–30 perc
01 / EGY TERV, AMIT KÖVETHETSZ
Tudd, mivel foglalkozz a következő edzésen.
Felépített edzések
Adottak a gyakorlatok, az ismétlésszámok és az időtartamok.
Segítség a mozdulatokhoz
Leírások, fotók és videók segítenek megérteni, mit és hogyan csinálj.
A saját időbeosztásodban
Rövid edzések, amelyeknek könnyebb helyet találni a napodban.
02 / A MOZGÁS MINŐSÉGE
Figyelj arra, hogyan mozogsz.
A hangsúly a mozgás kontrollján és a pontos végrehajtáson van. Az apró mozdulatok is komoly figyelmet igényelhetnek.
Mobilitás
Támasz és stabilitás
Mozgáskontroll
03 / TALÁLJ NEKI HELYET
Egy kis idő a napodból.
Kezdd heti három otthoni edzéssel. Csak néhány egyszerű eszközre lesz szükséged.
04 / NEKED SZÓL?
Ha síelőként a felkészülésre is kíváncsi vagy.
Szeretnél egy tervet, amit követhetsz, és szívesen lelassítasz, figyelsz a részletekre, hogy javíts a mozgásodon.
Az edzéseket önállóan végzed. A személyes coaching külön szolgáltatás.
bottom of page