top of page
HIBÁS VÉGREHAJTÁS:
VIDEÓ:
A térded kifelé vagy befelé elfordulva nem egy síkban mozog.
GYAKORI HIBÁK:
TOVÁBBLÉPÉS:
Csípőmobilitás
Csípőhajlítók erősítése
A GYAKORLAT CÉLJA:
Gumigyűrű
FELSZERELÉS:
Feküdj hanyatt és helyezz egy gumigyűrűt a lábaidra.
1. Húzd fel az egyik térded a melledhez. Ezzel egyidőben húzd hátra a sarkad a feneked felé.
A holtponton próbálj meg, hogy tudod-e tovább emelni, majd tartsd ki.
2. Engedd vissza a lábad
3. Végezd el a másik lábaddal
3. Engedd vissza
ACH09
Térdemelés gumiszalaggal fekvésben
OZONESKI FIT
bottom of page