top of page
OZONESKI FIT
Törzsfordítások könyök-térd érintéssel
FELSZERELÉS:
Jógamatrac
A GYAKORLAT CÉLJA:
Coreizmok stabilitása
Hátmobilitás
Csípőmobilitás
TOVÁBBLÉPÉS:
GYAKORI HIBÁK:
Ülj a talajra, kezek tarkón
1. Húzd fel a térded, a törzseddel fordulj az ellenkező irányba.
Érintsd meg a térded külső oldalát a másik könyököd külső oldalával.
2. Engedd vissza a lábad a talajra és végezd el ellenkezőleg.
VIDEÓ:
HIBÁS VÉGREHAJTÁS:
ACH10
bottom of page