top of page
OZONESKI FIT
Félguggolás
FELSZERELÉS:
A GYAKORLAT CÉLJA:
Az előre-hátra mozgás mozgásmintájának beidegzése
Medencestabilitás
TOVÁBBLÉPÉS:
GYAKORI HIBÁK:
A comb (térd) elfordul kifelé vagy befelé
A felsőtest túlzottan előre hajol a mély helyzetben
Kiindulás csípőszéles terpeszben.
A lábad végig maradjon egy síkban (a nyílirányú síkban).
Tartsd lezárva a lapockákat és stabilan a medencét
1. Guggolj le kb. vízszintes combig
2. Állj fel
VIDEÓ:
HIBÁS VÉGREHAJTÁS:
SQ07
bottom of page