top of page
Belépés
OZONE
SKIING
Kezdőlap
Síelés
Síoktatás Ausztriában
Sítáborok síoktatással - Ausztria
Edzéstervek
Mi az OzoneSki Fit?
Olvasóterem
Síelés, sítechnika
A mozgás háttere
All Posts
Edzés, mozgás, kondíció
English
Sítechnika
Magyar
Ami a mozgás hátterében van
Síoktatás
Edzés javaslatok - MAMO
Gyakorlatok kivitele - MAMO
Edzéstervezés - MAMO
Általános javaslatok - MAMO
Járás, futás, gyaloglás - MAMO
Workouts, condition
Alpesi síelés: a kanyar szakaszai
Dőlés, bedőlés, csípőszög vagy testszög
12 hetes szárazedzés program síeléshez - OzoneSki Fit
Síelésünk kis titkai: Az alaptartás 1. Fel- és lefelé mozgások
Hogyan válasszunk sílécet?
Sérült térdhajlítók, okos farizmok
Mitől leszünk jobb síelők?
Edzés a boncasztalon - 11/3
Edzésterv síelőknek és nem síelőknek: OzoneSki Fit
Schumacher esete a ferde üléssel
Mozgás céltalanul vagy edzés célszerűen
Ha bikinibody-t télen készítünk, skiingbody-t nyáron kell!
A futás és járás alapjai: lendítés, aktív talajfogás, hátsó kinetikus lánc
Hóeke 4. rész – különböző hóekék
Mozgás vagy sport? Tanácsok kezdő gyaloglóknak
Miért nem szőrös az ember és miért szőrös a majom? Avagy mennyi a minimális mozgásszükségletünk?
Padlófényezés erősítéssel - váll-, mell,- hasizom és farizom erősítés otthoni edzésen
Összetett gyakorlatsor, többheti edzéstervvel
Hóeke 3. rész - kanyarodás
Csípőmobilitás gyakorlatsor
1
2
3
4
Kezdőlap
Síelés
Síoktatás Ausztriában
Sítáborok síoktatással - Ausztria
Edzéstervek
Mi az OzoneSki Fit?
Olvasóterem
Síelés, sítechnika
A mozgás háttere
Belépés
bottom of page